Det våras vår!

En timmes PW i ett soligt Sthlm. Helt underbart. Längtar tills det blir vår på riktigt!

Cardio.

Gick fram och tillbaka till gymmet idag. Så nästan 1 timmes powerwalk PLUS 30 min cardio. Körde 10 min cross, 10 min cykel och 10 min jogging. Hade egentligen tänkt köra ett långt pass på crossen men mina hörlurar fungerade inte...SÅ. JÄVLA. STÖRIGT.

Är sjukt stolt att jag klarade 30 min cardio utan musik för musiken gör grymt mycket för mig. Menmen nu är det över iaf. WOHO. Till lunch blev det havregrynsgröt, lite majs och ett päron. Härlig mix hehe. Och ikväll ska jag laga kyckling och aubergine. Ska gå all-in och googla lite recept för är sugen på en riktigt god middag. Var länge sen sist. För det var länge sen jag var hemma hos mamma och pappa...

Nej kan faktiskt laga god mat, har inte haft energin bara men ikväll kör vi. Och sen är det melodifestivalen för hela slanten. Med andra ord en RIKTIGT lyckad lördag alltså. Hehe.

266 PW + 125 cross + 100 cykel + 125 jogg = 616 kcal = SÅ JÄVLA BRA

FREITAG.

Igår blev det en PW där jag brände 150ish kalorier och sedan blev det 250 på crossen. BRA FREITAG. Men detta kompenserade jag självklart upp med drygt två hekto lösgodis och turkisk yoghurt i mängder hehe.

POWER(walk) TO THE PEOPLE.

Gårdagens middag bestod av laxfilé, ärtor, majs och keso. Ser gott ut men var ingen hit så låt er inte luras hehe.

DONE.

Iskallt men var ändå skönt att komma ut. Hade bara tänkt gå en halvtimme men sen kom jag in i gunget så då var det bara att fortsätta gå. Riktigt nöjd!

Soffläge!

Efter att ha kört många tuffa pass på varandra får det bli vilodag idag. Mina ben är döda och jag känner att min kropp är väldigt trött så lika bra att vila upp den. Ska nog ut och gå en promenad så man har gjort något iaf. Ja en PW får det bli. Men först soffan.

En bild från en PW för någon vecka sedan. Helt okej utsikt.

Just do it.

Blev cardio för mig idag. Sprang 5 km på 30 min. Kändes tyngre idag än sist och trots det fick jag bättre tid. Så jävla gött. Inte lika gött under tiden jag sprang, sista 5 minuterna var tunga men känslan efteråt är S.K.Ö.N. Var i och för sig knallröd och genomsvettig så inte lika kul att ta sig hem med tunnelbanan hehe men det är smällar man får ta. 

SKA springa en gång i veckan. Nu är det spikat!

Enjoy this beautiful picture!

Hard work.

Idag blev det skivstång. Jobbigt men klarade mig genom hela. Det enda jag inte klarar är egentligen sit-ups. Fattar inte varför men måste ha sjukt svaga magmuskler för får alltid kramp. Ofta får jag rulla ihop till en boll och vila medan jag ser alla pensionärer runt mig fortsätta med sina sit-ups hehe. Men man kan ju inte vara bra på allt!

Har kört väldigt hårt nu men känner inte att jag fått de resultat jag förtjänar fast så känner väl alla. Alla vill ha resultat direkt. Men börjar se små skillnader och det är bara att fortsätta så kommer de stora skillnaderna för eller senare. Gärna förr hehe. Borde egentligen fota och mäta mig mer. Har inte gjort det och tror det är ett mycket bättre sätt att se resultat på än bara vågen. Får fixa det någon dag.

Hemlagad mmmozzarellasallad.

Vilodag.

Har kört på ganska hårt nu och nästan tränat varje dag sedan jag skaffade SL-kort så idag blev det vila. Men gick iaf en PW på 40 min. Alltid nåt! Gött att bränna 752 kcal också. Hehe.

Söndag.

Kom precis hem från gymmet. Sprang 20 min på löpbandet. WOHO! 20 minuter låter lite men det var tungt. Men nu är det gjort och det känns alltid lika skönt efteråt.

WOHO.

Cardion börjar ge resultat. Körde 25 min (300 kcal) igår på crossen. Sjukt jobbigt för jag har inte fått tillbaka min kondis än men jag börjar komma in i gunget nu. Känner mig peppad och det blir ännu roligare när man märker resultat.

Idag stod vågen på 69.1! Så jävla skönt att äntligen få bekräftelse. Har ju bestämt att jag bara ska fortsätta oavsett vad vågen visar för det behöver inte alltid ge en rättvis bild men måste vilken känsla det är när man faktiskt ser på vågen att man har kämpat. Är så stolt! Beach 2013 och framåt - here we come!

TACOS!

AJ.

Har sådan fruktansvärd träningsvärk. Men grymt skönt för då vet man att man har tränat rejält. Idag blev det corepass och imorgon blir gym. Kvällens middag blev ädelost/broccolisoppa med räkor och knäckebröd till det.
Det é najs!

Frukost.

Varför ändra på ett vinnande koncept?

Vägde in mig idag. Har pendlat ganska mycket på senaste, misstänker att det beror på att jag har börjat träna så bryr mig inte. Så länge jag fortsätter äta bra mestadels av tiden och träna så mycket min kropp orkar, kommer jag få resultat. Har ingen brådska. 10 veckor kvar till våren så det är nemas problemas!

Dagens vikt: 69.4 kg

UH UH!

Awesome!

Har typ aldrig sprungit på löpband och så sätter man personligt rekord på momangen hehe. Så jävla grymt.

Tack tacos.

Kom precis hem från ett pass. Var opepp men det gick bra och känslan efteråt är grym. Det som inte är lika grymt var att jag fick be dom klippa upp mitt lås då jag måste råkat byta kod på nåt sätt. Köpte det i veckan så var helt nytt dessutom. Så nu blir det nyckellås för hela slanten. För dom grabbarna kan man lita på!

Dagens lunch: Tacokött med sallad, fetaost, tacosås och crème fraîche. Så gott att jag var tvungen att ta två portioner. Tack tacos för att du finns i mitt liv.

Nu kör vi!

Nu har jag som sagt köpt SL-kort vilket gör att jag (på gott och ont) inte har någon anledning att inte träna hehe. Var därför på gymmet idag. Körde 20 min cross med högt tempo och sedan körde jag lite styrka. Ska försöka köra mycket cardio eftersom jag tror det passar mitt mål bäst. Sedan vill jag ju självklart få muskler men det får man ju av exempelvis ett spinningpass så det är win-win! Om man bortser från att spinning är sjukt jobbigt haha.

En ganska ful bild på min mycket goda frulle. Äggröra med keso, knäckebröd med ost och grönt te. M.U.M.S.

DÖD.

Kom precis hem från årets första jympapass. Sjukt jobbigt men efteråt är det ju världens bästa känsla. Ville verkligen ge upp när jag bara efter uppvärmningen var jag helt slut men jag fortsatte och efter ett tag fick jag ny energi. Märkte dock att jag inte hade mycket muskler kvar men känns faktiskt som jag kommer komma tillbaka i form snabbt. Skönt att få ta ut sig iaf! Är så trött på promenader nu hehe så detta var perfekt!

Förresten stod vågen på 69.5 imorse så nu är jag tillbaka. Känner mig dock fortfarande ganska svullen så kan nog tappa lite till när det har lagt sig. Jag vet att jag inte ska väga mig hela tiden men denna gången är det faktiskt annorlunda. Gör det mest för att lära känna min kropp, inte som innan när jag var fixerad och fick ångest varje gång siffrorna inte blev som jag ville. Känns så skönt att jag märker hur jag sakta börjar bli mer sund i mitt ätande, tränande och framförallt mitt tänk kring allt. Så jävla skönt!

Darin har börjat extraknäcka som modell för Friskis hehe.

70.

Nähäpp väger fortfarande 70 men det får vara så. Känner mig svullen i magen och har inte krängt massa pizza direkt utan fortsatt med mitt sunda tänkande så får bara försöka ignorera det. Har gott om tid på mig att tappa kilo. Nu har jag dessutom köpt SL kort så nu är det dags att börja träna.

I morgon börjar min träning på allvar. Ska upp äta frulle och åka och träna. Tänkte att jag kunde gå dit och åka hem men nej tack. Så kul är det inte att gå i kyla och blöta skor av all slask. Men nu blir det träning minst 4 gånger i veckan. Ska försöka köra lite extra cardio nu i början när jag ändå inte har något annat för mig men sen när jag börjar jobba känns 3-4 gånger i veckan alldeles lagom.

Ska bli kul att börja träna. Eller nej nu ljög jag. Inte kul nu i början när jag märker hur mycket jag tappat men kommer snabbt komma tillbaka och det ser jag fram emot. Nej nu ska jag se om det finns något roligt pass i morgon!

Hello 70. So we meet again.

Efter fest, bakisbullar och så lite mens på det vägde jag 70 kg prick i morse. Men sånt kommer hända hela tiden nu gäller det bara att jag inte låter det påverka mig. Känner mig väldigt svullen i magen så tror det kommer släppa snabbt. Tror iofs inte att jag kommer lyckas med mitt under-69-mål utan får skjuta på det en vecka.

Känns sjukt jobbigt men det är bara att fortsätta. Har varit jävligt duktig så det kommer ge resultat. Sen när jag har mitt SL kort är det slut på promenaderna och dags för cardio deluxe! Vilket garanterat kommer ge bra resultat så det är bara att tänka positivt!

69.3

Vet att jag inte ska väga mig varje dag men det skiter jag i för vågen har visat samma vikt i en vecka och sedan sista dagen släppt nåt hekto så känns väldigt stabilt och hälsosamt. Men idag såg jag att jag vägde 69.3!

Så jävla bra.

Nu är målet under 69. Alltså 0.4 kg måste bort till nästa torsdag. Det klarar jag! I och för sig kommer jag börja träna nu men ska köra mycket cardio och även om jag går upp lite av muskler så bryr jag mig inte. Inte så länge jag har en bra anledning och det är ju verkligen träning.

Åh är så jävla glad. Var över 7 år sedan jag vägde såhär. Crazy.